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129.9

朝食　オートミール70ｇ

　　　バナナ

間食　アーモンド

　　　栗饅頭

昼食　白米180ｇ

　　　鯖麹漬け焼き

　　　高野豆腐　２枚

　　　ザワークラウト

間食　チョコバー

夕食　白米170ｇ

　　　チキントマト煮しめじ追加

　　　サニーレタスサラダ

飲酒　無し